Тревога
Когда внутри постоянное напряжение, страхи мешают жить и трудно расслабиться даже в спокойные моменты
Психолог в Санкт-Петербурге
Алина
Триобчук
Встреча с собой —
самая важная встреча
Психолог в Санкт-Петербурге — бережное пространство, где можно разобраться в том, что происходит внутри. Без оценок и торопливости — только ваш темп и ваши цели.
5+ лет Опыта в практике
Бесплатно
Первый шаг
Диагностика
15 минут
Иногда сложно понять, с чего начать. Поэтому я предлагаю короткую встречу — вы расскажете о своём запросе, а я пойму, чем могу помочь. Без давления и обязательств.
01
Вы рассказываете о себе
Что сейчас беспокоит, что хотите изменить или лучше понять
02
Определяем цели и задачи
Какой результат вам важен и какой путь к нему подходит именно вам
03
Вы принимаете решение
Без спешки — только если чувствуете, что хотите продолжить
Запросы
С чем приходят к психологу в Санкт-Петербурге
Панические атаки
Внезапные приступы страха, учащённое сердцебиение, ощущение потери контроля над телом и ситуацией
Отношения с едой (РПП)
Расстройства пищевого поведения, сложные болезненные отношения с едой, телом и собственным весом
Отношения с людьми
Повторяющиеся сценарии, конфликты, одиночество в паре, сложности в построении близких отношений
Психосоматика
Когда тело сигнализирует о том, что психика не успевает переработать: боли, усталость, болезни
Отношения с собой
Самокритика, низкая самооценка, потеря себя, неумение слышать и уважать собственные потребности
Травмы и детство
Детские травмы, болезненная сепарация от родителей, воспоминания которые мешают жить в настоящем
Кризисные ситуации
Потери, развод, потеря работы — когда жизнь меняется быстрее, чем успеваешь адаптироваться
«Всё хорошо, но…»
Внешне всё в порядке, но что-то изнутри не даёт покоя — тревожное, пустое, непонятное ощущение
Метод
Как строится
наша работа
Я работаю в интегративном подходе с опорой на психодинамическое направление. Мы смотрим не только на симптом, но и на его корни — на то, что формировало ваши реакции на протяжении всей жизни.
Психодинамический подход
Исследуем глубинные процессы психики, неосознанные паттерны и их влияние на вашу жизнь сегодня.
ЭОТ — Эмоционально-образная терапия
Работа с образами и телесными ощущениями. Доступ к глубоким переживаниям мягко и бережно.
EMDR — Десенсибилизация движением глаз
Научно обоснованный метод для переработки травматического опыта. Признан ВОЗ.
Об Алине
«Встреча с собой — это самая радостная новость»
Привет. Меня зовут Алина Триобчук. Я психолог с опытом более пяти лет, и я создаю пространство, где можно быть собой — без оценок, без торопливости, без попытки стать кем-то «правильным».
Я верю, что каждый человек несёт в себе ресурс для изменений. Моя задача — помочь вам его найти и на него опереться. Мы движемся в вашем темпе, с вашими целями.
Провожу консультации офлайн в Санкт-Петербурге и онлайн — так, как удобно именно вам.
5+лет практики
3метода в работе
Мои обязательства перед вами
Что я гарантирую
🔒
Полная конфиденциальность
Всё что происходит на сессии — остаётся между нами. Я не передаю информацию третьим лицам. Этика — не слова, а основа моей практики.
🎯
Без давления и навязывания
Первая диагностика бесплатна. После неё вы сами решаете, продолжать ли. Никаких пакетов «на 20 сессий вперёд» и манипуляций с чувством вины.
⏱
Ответ за 24 часа
Отвечаю на запросы в течение одного рабочего дня. Подбираем удобное время — утро, вечер, выходные.
📋
Честность о процессе
Я не обещаю «исцеления за 5 сессий». Рассказываю как устроена работа, сколько занимает, что будет происходить — до того как вы примете решение.
🌱
Ваш темп, ваши цели
Я не тороплю и не замедляю. Работаем в том ритме, который комфортен именно вам. Цели мы определяем вместе — в начале и пересматриваем по мере необходимости.
💬
Профессиональный подход
Более 5 лет практики, регулярная супервизия и личная терапия. Я слежу за своим профессиональным состоянием — это часть заботы о вас.
«Если после нескольких сессий вы почувствуете, что мы не подходим друг другу — я помогу найти другого специалиста. Без обид и без давления»
Записаться бесплатно →«Здесь нет оценок и критики — только бережные размышления и маленькие шаги к себе»
Консультации
Форматы работы
Первый шаг
Диагностика
0 ₽
15 минут · онлайн
- Рассказываете о своей ситуации
- Определяем запрос и цели
- Без обязательств продолжать
Консультация
5 000 ₽
60 минут · онлайн или офлайн
- Индивидуальная работа
- Онлайн или в Санкт-Петербурге
- Интегративный подход
- EMDR и ЭОТ при необходимости
Отзывы
Что говорят клиенты
★★★★★
«Работаю с Алиной несколько месяцев. Очень бережный подход, никакого давления. Наконец-то удалось разобраться с тревогой, которая мешала жить годами. Начала замечать паттерны, которые раньше не осознавала. Рекомендую всем, кто долго откладывал»
А
Анна К.
март 2025 · тревога
★★★★★
«Алина помогла разобраться в очень сложной жизненной ситуации. Я пришла совсем потерянной, а теперь чувствую себя увереннее и спокойнее. Ценю её профессионализм и тепло — редко встречаешь человека, который так умеет слышать»
М
Мария Л.
апрель 2025 · отношения
★★★★★
«Боялась, что психолог будет давать советы и говорить что делать. Алина работает совсем иначе — она помогает тебе самой прийти к пониманию. После трёх месяцев работы наконец-то перестала срываться на еду в стрессовые моменты»
Е
Екатерина В.
февраль 2025 · РПП
★★★★★
«У меня были панические атаки — случались прямо на работе. Казалось, выхода нет. С Алиной за несколько месяцев научилась понимать, что их вызывает, и как выходить из этого состояния. Сейчас живу совсем иначе»
Д
Дарья М.
январь 2025 · панические атаки
★★★★★
«Пришёл разобраться с отношениями с родителями — застрял в этом лет на двадцать. Алина создаёт такое безопасное пространство, что говоришь о вещах, о которых никогда никому не рассказывал. Спасибо за терпение и честность»
С
Сергей Н.
март 2025 · сепарация
5 отзывов · средняя оценка 5.0 ★
Блог
Статьи и размышления
Бережные тексты о психологии, отношениях с собой и маленьких шагах к себе.
Детство
28 марта 2025
Почему мы не помним детство: что скрывает наша память
Не помнить что-то из детства — нормально. Но если уходят целые пласты жизни, стоит понять, почему психике пришлось так поступить...
Читать статью →Отношения с собой
5 апреля 2025
Жизнь, удобная для других: почему мы теряем себя
С детства нас учат быть удобными. Но чем удобнее мы становимся для других — тем меньше в нашей жизни остаётся нас самих...
Читать статью →Контакт
18 апреля 2025
Контакт Взрослый–Взрослый: как перестать чувствовать себя маленьким
Иногда мы ощущаем себя маленькими в диалоге — даже если давно уже взрослые. Подлинный контакт возможен только когда обе стороны имеют голос...
Читать статью →Проявленность
25 апреля 2025
Проявленность: как перестать прятаться и начать быть собой
Ваша задача — быть собой достаточно, чтобы те, кому вы действительно нужны, смогли вас найти...
Читать статью →Тревога
2 мая 2025
Тревога как сигнал: что тело и психика пытаются вам сказать
Тревога — это не враг и не слабость. Это сигнал. Она появляется, когда что-то важное внутри требует внимания...
Читать статью →Канал
Регулярно
Больше текстов — в Telegram-канале
Бережные заметки, размышления и живые истории — подписывайтесь на «Радостные новости»
Перейти в канал →Из канала
Мысли, которые остаются
Проявленность
«Ваша задача — быть собой достаточно, чтобы те, кому вы действительно нужны, смогли вас найти»
из статьи о проявленности
Отношения с собой
«Жизнь, которая для кого-то неудобна — это жизнь, в которой есть вы»
из статьи об удобстве
Детство и память
«Само по себе наличие провалов в памяти — не диагноз. Это показатель, что психика когда-то перегрузилась и защитила вас»
из статьи о детской памяти
Внутренний критик
«Когда внутренний критик приутихает — это момент, когда вы наконец-то стали на свою сторону»
из личного дневника канала
Контакт
«Подлинный контакт — это когда две отдельных личности имеют голос и дают пространство друг другу»
из статьи о коммуникации
Малые шаги
«Проявленность начинается с малюсеньких выборов. Тех, которые каждому из нас точно по силам»
из практического поста
Контакты
Где встретимся
Офлайн в Санкт-Петербурге
ул. Курская, 21Б
Санкт-Петербург
Онлайн-консультации
Telegram: @linahromenkova_psy
Профессиональные статьи
WhatsApp / Телефон
Telegram-канал
Первый шаг
Напишите мне —
отвечу сегодня
Напишите в удобный мессенджер. Расскажите немного о себе и о том, что вас беспокоит. Я отвечу в течение 24 часов и предложу время для бесплатной диагностики.
✓
Первая диагностика 15 минут — бесплатно
✓
Ответ в течение одного рабочего дня
✓
Без давления и обязательств продолжать
✓
Онлайн или офлайн в Санкт-Петербурге
Выберите удобный способ
Напишите прямо сейчас — я отвечу лично
Telegram
@linahromenkova_psy
+7 981 727-17-67
или напишите на почту
info@алина-психолог.рф🔒 Конфиденциально · Ответ в течение 24 часов
Специальное предложение
Первая диагностика — бесплатно
15 минут онлайн, без обязательств. Вы рассказываете о своей ситуации — я помогаю понять, подходим ли мы друг другу и как могла бы выглядеть наша работа.
Осталось мест
3
на эту неделю
Первый шаг
Готовы начать?
Напишите мне прямо сейчас. Первая диагностика бесплатна — просто чтобы познакомиться и понять, подходим ли мы друг другу.
