Made on
Tilda
Детство · Память · Психология
Иногда на вопрос «а что было, когда тебе было лет семь?» внутри просто — тишина. Пусто. Ни картинки, ни запаха, ни голоса. Это пугает. Хочется понять: это нормально, или что-то со мной не так?
Начну с хорошей новости: не помнить детство — это нормально. У большинства людей воспоминания до трёх-четырёх лет практически отсутствуют. Это называется детская амнезия, и она связана с тем, что структуры мозга, отвечающие за долговременную память, ещё просто не сформированы.
Другое дело, если уходят не только ранние годы, а целые пласты — школа, подростковый возраст, события которые вы точно знаете, что были, но не можете вспомнить. Или если вы знаете о каком-то событии только потому, что вам рассказали, но сами будто там не присутствовали.
Это уже другой разговор. И он заслуживает внимания.
Психика устроена очень мудро. Когда что-то происходит — что-то слишком болезненное, страшное или непереносимое — она находит способ защитить нас. Один из таких способов — вытеснение: воспоминание как бы убирается подальше, туда, где оно не будет причинять боль каждый день.
«Само по себе наличие провалов в памяти — не диагноз. Это показатель, что психика когда-то оказалась перегружена и нашла способ справиться. Это не слабость — это забота о себе, которую вы проявили, ещё не умея говорить о своих чувствах словами»— Алина Триобчук
Провалы в памяти могут быть связаны с разным. Иногда это физическое или эмоциональное насилие. Иногда — хронический стресс в семье, который не выглядел как «что-то страшное», но ощущался именно так. Иногда — просто очень одинокое детство, где не было взрослого, который бы видел и слышал ребёнка.
Интересно вот что: люди часто думают, что если они не помнят — значит ничего плохого не было. Но психика так не работает. То, что не помнится сознательно, не значит, что не влияет. Наоборот — то, что вытеснено, часто управляет нами сильнее всего.
Это проявляется в реакциях, которые кажутся непропорциональными. В отношениях, которые повторяются по одному сценарию. В теле — через напряжение, болезни, усталость без причины.
Часто люди спрашивают: а нужно ли вообще лезть в это прошлое? Может, лучше оставить как есть?
Здесь важно разделить две вещи. Насильственно «доставать» воспоминания — не нужно и даже вредно. Психика не случайно закрыла эту дверь. Но если что-то из прошлого влияет на сегодняшнюю жизнь — на отношения, на самочувствие, на то, как вы с собой обращаетесь — тогда бережная работа с этим имеет смысл.
В психодинамическом подходе и EMDR мы не гонимся за воспоминаниями. Мы идём туда, куда ведёт сам человек — в своём темпе, с полным контролем над процессом. Психика сама откроет то, к чему готова.
Если вы замечаете, что в вашей жизни есть что-то — реакции, паттерны, ощущения — которые вы не можете объяснить, это хороший повод поговорить с психологом. Не для того, чтобы «раскопать травму», а для того, чтобы лучше понять себя.
Хотите разобраться в своих реакциях?
Первая диагностика — бесплатно, 15 минут